Идеальную массу тела можно определить с помощью исследования Биоимпедансметрии или, менее точно, используя формулу Брока, где учитывается ваша конституция.
Сначала определяем коэффициент телосложения. Для этого измеряем свое запястье.
Если ваш обхват запястья- до 15см- коэффициент= 0,9
Если ваш обхват запястья от 15см до 17см- коэффициент=1
При обхвате запястья более 17см см- коэффициент= 1,1
Далее определяем свой идеальный вес:
Идеальный вес при росте меньше 155 см = (Рост - 95)* Коэффициент...
Четкой формулы идеального веса, конечно же, не существует. У каждого есть свои особенности строения и фигуры. Однако точно одно: вес должен быть сбалансированным, в зависимости от нашего роста, возраста и типа фигуры. Специалисты предлагают рассчитать свой личный идеальный вес, исходя из ваших особенностей и типа фигуры: Существует несколько способов измерения полноты тела. Самым распространенным определением правильности веса является так называемый индекс массы тела (ИМТ). Индекс массы тела –это единица, позволяющая оценить уровень соответствия веса человека и его роста...