Как дозировать свои пробежки – пробежать 5 километров или пробегать по 30 минут? Ориентирование на время и расстояние имеет свои плюсы, следует выбрать тот способ, который лучше подходит для цели. Почему лучше измерять бег километрами? Сопоставление результатов Для того, чтобы обозначить продолжительность своих пробежек и сравнить ее с результатами других людей, проще отталкиваться от расстояния. Вы сможете точно сказать, сколько километров проходите за одну пробежку и за тренировочную неделю. Объективная...

Ваша скорость во время длительного бега зависит от ваших спортивных целей, текущего уровня подготовленности, качеств, над улучшением которых вы работаете, а также того, что для вас означает «длительный». Не существует единого определения «правильной» скорости для длительного бега: скорость, которую вы выберете, зависит от ваших целей, этапа подготовки, текущего уровня и того, что для вас означает «длительный». Казалось бы, в этом нет ничего сложного. Вы всего лишь хотите знать, каков этот магический...