Головная боль, отеки, лишний вес и плохое настроение — лишь малая часть проблем, которые испытывает человек при дефиците питьевой воды. Исследователи приложили немало усилий, чтобы сделать такие выводы. Сколько человеку требуется воды в сутки, почему обезвоживание вызывает стресс и как питьевой режим помогает спортивным занятиям — в материале «Известий». На клеточном уровне Вода — важнейшая составляющая организма, основной компонент клеток, тканей и органов. Она входит даже в состав костей и эмали зубов...

И почему, если вам захотелось есть, сначала стоит попить воды Как понять, сколько надо пить воды в день? Есть несколько простых правил: - Пить, когда хочется. Другое дело, что мы разучились слушать наш организм, и зачастую его сигналы о «попить» мы принимаем за сигнал «поесть». Поэтому, если вам кажется, что хочется есть – сначала попейте воды. Через 10-15 минут, возможно, голод как рукой снимет. - Обязательно пить с утра стакан теплой воды натощак. Холодная сразу блокирует выработку пищеварительных ферментов и соков...