Мы слышим и читаем советы, что нужно высчитывать норму воды по определенной формуле, из расчета веса, роста и возраста, а также дополнительных критериев. Но так ли это и существуют ли единые правила, которые подойдут для всех, и которые выполнять каждому не составит труда? Начнём с того, что вода - источник всего живого. Без воды взрослый человек не проживет и недели, а недостаток этого важного компонента вызывает ряд заболеваний и осложнений.  В первую очередь вода влияет на обмен веществ, пищеварение,...

Сегодня о воде говорят много. «Пейте два литра в день», «вода — основа здоровья», «нужно пить каждые полчаса» — советов хватает. Но мало кто задумывается, что неправильный режим потребления воды может навредить не меньше, чем её нехватка. Давайте разберёмся без мифов и модных лозунгов, опираясь только на факты. Наука давно отказалась от жёсткой нормы «2 литра в день». Потребность в воде у каждого человека разная: она зависит от веса, активности, температуры окружающей среды и даже от питания. 🔹 Общая рекомендация (основанная на данных институтов медицины США, EFSA и др...