Чем ближе лето, тем больше хочется урезать калорийность употребляемых нами блюд, чтобы в отпускной сезон блистать во всей красе. А вот на сколько его можно урезать безопасно? Сегодня расскажем, как правильно составить рацион на 1000 ккал без вреда для здоровья. 1000 калорий в день — это слишком мало или достаточно? На сколько можно похудеть за неделю Кому полезна Основные принципы Какие продукты можно употреблять Каких продуктов следует избегать Простое меню на в день Важные условия Очевидная...

Здравствуйте мои дорогие! Всем доброго здоровья и удачного похудения! Сегодня хочу начать обзор своих тарелочек с небольшой информации по поводу количества калорий в день. Дело в том, что количество калорий -вещь сугубо индивидуальная!!!!! Не могут все питаться одинаково. Это зависит от многого:рост, вес, возраст, физическая активность. Кому-то хватит 1200 ккал в день, а кому-то и 1900 мало. Да. При похудении мы должны создавать небольшой дефицит калорий, но не больше 15% от суточной нормы. Поэтому,...