Пульс для жиросжигания. Какой он должен быть? Прекрасная тема для обсуждения :) Какой у нас должен быть пульс, чтобы сжигался жир. Готовы? Любой. Давайте уточню. Когда мы просто сидим, и поели давно, или поели недавно, но немного, мы уже сжигаем жир. Уже. На пульсе покоя. Рисунок 1 Когда мы начинаем двигаться не торопясь, траты повышаются, кол-во калорий, энергии, сжигаемого жира повышается. Уборка, ходьба, что-то подобное, что вам дается легко, тоже сжигает жир. А когда мы начинаем бежать? Когда...

Зачем нужно знать свой пульс? Зная свой пульс во время тренировки, вы можете оценить, насколько она интенсивна, и если нужно, то изменить ее интенсивность для достижения своей цели-для повышения ее эффективности и безопасности. Любая тренировка должна быть эффективной, комфортной и максимально безопасной для сердечно-сосудистой системы. Но как определить, правильно ли идет процесс тренировки, и не пора ли снизить обороты? Пульсовые зоны в тренировках: 1. зона восстановления (она же зона активного отдыха); 2...