Оптимальный пульс для бега зависит от нескольких факторов, включая уровень физической подготовки и цели тренировки. Обычно рекомендуется поддерживать интенсивность тренировки в диапазоне 60-80% от максимального пульса. Определить максимальный пульс можно примерно вычислить, вычитая свой возраст из числа 220. Например, для человека в возрасте 30 лет максимальный пульс составит около 190 ударов в минуту. Для развития аэробной выносливости и потери веса рекомендуется работать в диапазоне от 60% до 70% от максимального пульса...

Пульс во время бега отражает интенсивность нагрузки, при этом зависимость эта линейная: чем интенсивнее бег (выше скорость или круче подъем), тем выше пульс у конкретного спортсмена. Важно отметить, что показатели пульса могут сильно различаться у людей одной комплекции и возраста, так как на пульс влияет множество факторов: По причине множества факторов измерение пульса традиционным методом (пальпация), с помощью нагрудных датчиков или наручных часов широко применяется при тренировках как профессиональных атлетов, так и спортсменов-любителей...