Энергетическая ценность рациона: считать или не считать? Тема всегда горячо обсуждается и нам поможет разобраться Екатерина Иванова, врач интегративной, превентивной, антивозрастной, метаболомной и нутритивной медицины, клинический диетолог-нутрициолог, сооснователь и заведующая учебной частью образовательного проекта ZHD. "Непопулярная и немодная правда в том, что для снижения веса и оптимизации состава тела не нужно считать калории и скрупулезно отслеживать КБЖУ. Не думаю, что комфортно будет...

Для начала разберем, что же такое индекс массы тела (ИМТ). Индекс массы тела - это некая величина, которая применяется для оценки степени соответствия таких показателей человека, как рост и вес. Масса тела может быть нормальной, недостаточной и избыточной (ожирение)...

Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала. Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе: Меня зовут Светлана, мне 41 год и я похудела на 23 кг с марта 2022 года. Рост 161 см, начальный вес 90 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же делюсь понравившимися рецептами, рассказываю историю своей жизни. Очень часто в комментариях и у меня, и у других худеющих встречаю такие фразы "вы слишком мало едите"...