70% успеха зависит от питания нет таких продуктов которые вас худят. Все зависит от того сколько вы потребляете калорий и их трата ( спорт и тд) Как высчитать свою норму калорий 1. A- рост в см * 1.8   B- вес в кг * 9.6   C- возраст, полных лет * 4,7 2. ИУМ ( индивидуальный уровень метаболизма) = 655+А+В+C 3. ИУМ * на коэффициент активности - сидячий образ жизни- 1.20 - 1-3 лёгкие тренировки в неделю- 1.38 - 1-5 умеренные тренировки в неделю- 1.55 - 2-5 интенсивные тренировки в неделю- 1.73 ЭТО ваша...

Ежедневная потребность в калориях у всех разная. Она зависит от пола, возраста, роста, веса, уровня активности и состояния здоровья. Поэтому универсальной цифры, которая подойдет каждому, не существует. Правильный расчет калорий помогает снижать вес без жестких диет, сохранять силы и не доводить организм до дефицита важных веществ. Калория - это единица энергии, которую организм получает из еды. Эта энергия нужна для дыхания, работы сердца, мозга, мышц, пищеварения и любой активности в течение дня [1]...