Расчет калорий для похудения – эффективный, действенный и весьма популярный способ контролировать питание. Многих желающих сбросить вес он отпугивает своей кажущейся сложностью и необходимостью постоянных подсчетов. Однако все эти временные трудности компенсируются потрясающим эффектом – этот способ позволяет избавиться от лишних килограммов надолго, при этом не подвергая организм чрезмерному стрессу. О том, как правильно рассчитывать калории для похудения, будет рассказано в этой статье....

Здравствуйте мои дорогие! Всем доброго здоровья и удачного похудения! Сегодня хочу начать обзор своих тарелочек с небольшой информации по поводу количества калорий в день. Дело в том, что количество калорий -вещь сугубо индивидуальная!!!!! Не могут все питаться одинаково. Это зависит от многого:рост, вес, возраст, физическая активность. Кому-то хватит 1200 ккал в день, а кому-то и 1900 мало. Да. При похудении мы должны создавать небольшой дефицит калорий, но не больше 15% от суточной нормы. Поэтому,...