Как правильно считать калории, чтобы похудеть: инструкция Подсчет калорий — это эффективный инструмент для похудения к летнему сезону и контролю веса. Однако его следует использовать разумно и сбалансированно, потому что существуют различные риски для организма, если слишком сильно снизить потребляемый калораж. Инструкция, как правильно считать калории, чтобы похудеть к лету, — в материале URA.RU. Введение в концепцию калорий Калории представляют собой единицы измерения энергии, которую человек получает из пищи, в частности, из белков, жиров и углеводов...

Красивая фигура, а значит, и похудение, начинается на кухне! Можно накачать мышцы – и не увидеть их под слоем жирка. Можно ничего не есть – и тогда мышцы просто не из чего будет строить. Давайте научимся выяснять потребности организма в калориях под ваши задачи. Скажем сразу: подсчет калорий был и остается самым действенным инструментом для похудения, сохранения веса и набора массы. Здесь нет никакой магии – простая физика: если мы тратим больше энергии, чем получаем с едой, то худеем, и наоборот...