Что делать, чтобы пережить пищевое отравление с наименьшим уроном для здоровья? Как помочь себе дома, а когда необходима помощь врача? Рассказываем!

Один из простых способов "разучиться" съедать больше, чем требуется организму - прервать трапезу на моменте ощущения удовлетворения голода и остатки еды утилизировать или убрать в холодильник до следующего приема пищи. Удивительно, но этот незатейливый способ возбуждает и поднимает странные эмоции. Разочарование. "Съедаю полтарелки, убираю и чувствую разочарование". Сделаем тут немаловажный акцент: тело сыто; еда осталась. Прием пищи эволюционно и культурно всегда больше, чем просто "наполнить бак топливом" (как любят говорить о еде в кругах увлеченно худеющих)...