ШАГ №1. РАЗОРВИТЕ СВЯЗЬ МЕЖДУ ЕДОЙ И ПОЛОЖИТЕЛЬНЫМИ АССОЦИАЦИЯМИ Об закодированной еде «или плохо или ничего». Как только заметите, что разгоняетесь (мысли, что от закодированной еды будет хорошо), сделайте прерывание методом "Хамелеон". Практика "Хамелеон" - Начните смотреть вперед вдаль (можно представить что вы смотрите сквозь еду). - Затем, не переставая смотреть вдаль, захватываем периферическим зрением как можно больше левую и правую сторону поля зрения. Представьте, что вы хамелеон, который видит на 360 градусов...

Сегодня для многих офис в бизнес-центре сменился на домашний офис на собственной кухне, поэтому неосознанные перекусы в течение дня нет нет, да и портят аппетит. Слож­но от­ка­зать­ся от со­блаз­на, если до ва­зоч­ки с пе­че­ньем ру­кой по­дать. Од­на­ко та­кая при­выч­ка не несет в себе никакой пользы: от бесконтрольных перекусов быстро прибавится вес, начнутся проблемы с желудком. Рас­ска­зы­ва­ем, что нуж­но де­лать, что­бы из­бе­жать по­след­ствий. Все люди, работающие из дома, разделились...