ШАГ №1. РАЗОРВИТЕ СВЯЗЬ МЕЖДУ ЕДОЙ И ПОЛОЖИТЕЛЬНЫМИ АССОЦИАЦИЯМИ Об закодированной еде «или плохо или ничего». Как только заметите, что разгоняетесь (мысли, что от закодированной еды будет хорошо), сделайте прерывание методом "Хамелеон". Практика "Хамелеон" - Начните смотреть вперед вдаль (можно представить что вы смотрите сквозь еду). - Затем, не переставая смотреть вдаль, захватываем периферическим зрением как можно больше левую и правую сторону поля зрения. Представьте, что вы хамелеон, который видит на 360 градусов...

Некоторые родители, сами того не замечая, прививают детям вредные пищевые привычки. Например, не есть после шести вечера, не перекусывать между приемами пищи, даже если очень хочется. Недавно в TikTok появилось понятие «миндальная мама» — как реакция на такие методы воспитания. Разбираемся, что это такое и как помочь ребенку сформировать здоровые отношения с едой и телом, а не наоборот. Кто такие «миндальные мамы» «Миндальная мама» — это мама, которая помешана на диетах, массе тела, похудении и прививает такие же привычки детям...