Разминка перед тренировкой — это комплекс упражнений для подготовки тела к физической нагрузке, который поможет вам избежать травм и провести занятие максимально эффективно. Основной целью разминки является постепенное повышение температуры тела и разогрев мышц, находящихся в состоянии бездействия. Важность разминки сложно переоценить, это основополагающая часть тренировки. Во-первых, хороший разогрев перед занятием уменьшает риск возникновения травм. Во-вторых, разогретые мышцы работают более эффективно...

Разминка Зачем нужна разминка? Разминка нужна для того, чтобы все Ваши суставы, связки, мышцы были разогреты, да бы избежать травм. 90% травм люди получают из-за того, что не разминаются. Поверьте мне! Как-то раз, перед игрой в баскетбол, я не размялся, резко ускорился и у меня схватило левое бедро. Мне было больно ходить. Оно болело у меня 2 недели. Так что разминка эта самая важная часть тренировочного процесса! Когда выполнять разминку? Разминку нужно выполнять перед тренировкой, чтобы тело было готовым к предстоящим нагрузкам...