Начну издалека.. прям совсем издалека… Электричество создали относительно совсем недавно. Миллионы лет эволюции человек должен был засыпать на закате и просыпаться на рассвете, чтобы хорошо себя чувствовать, охотиться и заниматься прочими бытовыми делами. Но, многие почему-то решили что человек способен за пару сотен лет адаптироваться и перевернуть свои биологические часы вверх тормашками.. Спешу вас огорчить, но про сов и жаваронков - нас нае... Обманули, в общем. И так я думаю многим уже стало понятно, что для того, чтобы хорошо себя чувствовать - нужно ложиться пораньше и вставать...

Каждый человек понимает, что для здорового организма и эффективной работы днём необходимо иметь хорошие сон. Иногда режим сна нужно восстановить быстро после каникул, отпусков, праздников, чтобы на работу или учёбу было не так сложно вставать. Причинами нарушения сна могут послужить: стресс, гаджеты, резкое прекращение приёма снотворных, заболевания. В этой статье мы дадим вам несколько советов и способов для восстановления режима сна. 1. Постепенное смещение засыпания и пробуждения. Этот вариант подходят людям, у которых на восстановления сна есть больше двух недель...