"Чтобы не болела спина, надо висеть на турнике?" - часто слышу такой вопрос от своих пациентов. Что за народное поверье такое? Я на это отвечаю всегда: "Можно, если знать, как это делать правильно". Начну с того, как это делать точно не нужно. Подавляющее большинство моих пациентов - люди физически не тренированные: со слабыми и в то же время перенапряжёнными мышцами. Почему перенапряженными? Потому, что слабые мышцы отвечают на постоянную бытовую и профессиональную нагрузку повышенным мышечным тонусом (напряжением), которое не проходит даже после ночного сна...

Всех приветствую, дорогие друзья! Думаю, что любого мужчину красит правильная осанка, даже визуально становишься выглядеть больше, но это не самое главное. Главное, что вы будете здоровее, любое смещение позвонков может оказаться очень опасным для здоровья: Поэтому сегодня я вам расскажу о тренировке и упражнениях в ней, которая улучшит состояние вашего позвоночника, и плюсом накачает ваши мышцы спины и хвата. 1. Вис на максимум Вис отлично выпрямит вашу спину, так еще к тому же и прокачает ваш хват...