В предыдущих статьях мы свами разобрали методы тренировок (силовые, высокообъемные, высокоинтенсивные и тд.), так же мы научились составлять тренировочную программу. В этой статье мы переходим к самим тренировкам, а в частности к грудным мышцам. Важно помнить,что мы в данной статье не учимся перемещать вес из точки А в точку В, не эта наша с вами цель! Мы учимся задействовать нашу целевую мышцу, а именно грудные, максимально эффективно! Для этого нам нужно ответить на вопрос: Как работают грудные...