Эффективный комплекс упражнений для позвоночника должен учитывать все особенности нарушения осанки и быть максимально доступным для занятий дома. Изменение положения грудной клетки и ее фиксация происходили постепенно, а значит возвращать ее подвижность и равновесие нужно в несколько этапов: В такой последовательности вы будете двигаться в упражнениях для грудного отдела позвоночника по методу Фельденкрайза. Этот комплекс видео уроков движения подходит для занятий в домашних условиях. Все движения...

Вопрос: Здравствуйте, Виктор! У меня есть "небольшая проблема", и я надеюсь, вы мне поможете. Я 1,5 года занимался бодибилдингом, но потом сломал правую руку. Перелом был довольно серьезный и тренироваться я смог лишь через полгода. За это время все мои мышцы уменьшились, но особенно уменьшились правая грудная мышца и правый трицепс. Я посетил врача, и он сказал, что правая грудь и трицепс атрофировались, так как правая рука 4 месяца была в гипсе, и я ей ничего не делал. Я возобновил тренировки,...