Мы все мечтаем о тех волшебных привычках, которые сделают нашу жизнь лучше: ранние подъемы, регулярные тренировки, здоровое питание, ежедневное чтение. Но почему одни люди с легкостью внедряют новые ритуалы в свою жизнь, а другие годами борются с собой, терпят поражение и снова начинают с понедельника? Я долгое время относилась ко второй категории, пока не осознала одну простую истину: сила воли здесь ни при чем. Дело не в том, чтобы заставить себя, а в том, чтобы понять, как устроен механизм формирования привычек на уровне нашего мозга...

А конкретных сроков или правил нет! Есть утверждения разных людей и есть даже эксперименты, которые противоречат друг другу и показывают разные сроки. Тогда зачем себя напрягать какими-то сроками или запугивать каким-то жёстким режимом? Чтобы выработать привычку — её нужно захотеть и понимать, как измениться ваша жизнь имея её. Иметь хорошие привычки — это гордость, радость, счастье, а не груз. И вот, вы захотели выработать привычку, после желания и осознания, нужно представить результат и как он изменит вашу жизнь...