Далеко не все придают значение своей осанке, однако, она напрямую влияет на множество важнейших факторов в жизни человека: от эстетического до физиологического. Как выработать правильную осанку и чего следует избегать, чтобы исправить сутулость? Осанка — это рациональное положение тела, при котором грудная клетка и тазовая часть не должны видимо выдаваться вперед или назад, плечи опущены и чуть отведены назад, живот немного втянут. Почему важно следить за осанкой? Как известно, «встречают по одежке...

Правильная осанка — это не только красота, но и залог здоровья. Она помогает поддерживать нормальную работу внутренних органов, снижает нагрузку на позвоночник и улучшает самочувствие. Чтобы укрепить мышцы, поддерживающие осанку, и избавиться от сутулости, достаточно регулярно выполнять простые упражнения. Как выполнять: Польза: Снимает напряжение в спине, растягивает мышцы позвоночника. Как выполнять: Польза: Укрепляет мышцы спины, пресса и плеч, улучшая поддержку позвоночника. Как выполнять: Польза: Уменьшает скованность в плечах и открывает грудную клетку...