Как выработать полезную привычку? В недавней статье о том, как продавать вязаные изделия в интернете я обещала поделиться с вами трекером полезных привычек. Этот инструмент работает при формировании абсолютно любой ежедневной привычки: ◾️ не есть сладкое ◾️ читать какое-то количество страниц ◾️ делать зарядку ◾️ вести дневник благодарности ◾️ баловать себя ◾️вязать определённое количество рядов 😊 ◾️ делать что-то для своего блога Существует теория 21-40-90. В ней говорится о том, что: ✅ В течение 21 дня привычка выполняется “на автомате” ✅ Через 40 дней привычка “закрепляется” в сознании ✅ Через 90 дней действие становится образом жизни Для того, чтобы вам было проще отслеживать свой прогресс, я решила поделиться с вами трекером полезных привычек. По сути это простая таблица, разбитая на 90 ячеек. Распечатайте её, повесьте на видное место, например, на холодильник. И каждый день ставьте в ней галочку, когда совершили то действие, которое хотите вывести на уровень полезной привычки. После чего обязательно хвалите себя за проделанную работу. Можно даже придумать какой-то ритуал – например делать пометки о своих успехах за чашкой ароматного кофе 🥰 Уже через несколько дней вы заметите, что выполнять задуманное стало гораздо проще. Три важных момента, на которые нужно обратить внимание: ◽️ Работайте одновременно только над одной привычкой. Это поможет дойти до конца без насилия над собой ◽️ Если пропустили день, не бросайте – идите дальше! ◽️ Не забывайте праздновать свои маленькие и большие победы, например, дни Х (21, 40 и 90), хвалить себя. Скачать трекер для печати можно здесь. Дорогие мои рукодельницы, поделитесь в комментариях, какую полезную привычку вы хотели бы выработать прямо сейчас? У меня это полный отказ от сахара 🤫 Если пост был для вас полезен и/или интересен, махните пальчиком вверх 👍🏻 вам несложно, а мне приятно 😊