Выработка полезных привычек способна значительно улучшить ваше физическое и ментальное состояние, повысить продуктивность и общее ощущение счастья. Но почему одни легко внедряют изменения в свою жизнь, а другие вновь возвращаются к старым схемам поведения? Давайте вместе выясним, как эффективно формировать здоровые привычки и закрепить их надолго. ▌ Часть первая: Привычки и их формирование Что же такое привычка? Согласно исследованиям, привычка — это повторяющийся поведенческий акт, совершаемый автоматически в определенных ситуациях...

Как выработать полезные привычки, формирование привычек и сила воли, мотивация и самодисциплина Мы все мечтаем изменить свою жизнь к лучшему. Кто-то хочет начать бегать по утрам, кто-то — правильно питаться, а кто-то — ежедневно учить иностранный язык. Но между желанием и реальностью часто стоит одна преграда — неумение превращать разовые действия в устойчивые модели поведения. Так как выработать полезные привычки, которые действительно останутся с нами надолго? Давайте разбираться вместе. Как выработать...