Ну что, друзья, как и обещала, сегодня речь пойдёт о мелатонине! - Как вырабатывается мелатонин - Мелатонин нужен для сна и не только..... - Какой мелатонин безопасный для тебя.. Мелатонин часто называют «гормоном сна», так как от его уровня напрямую зависит ритмичность цикла «сон–бодрствование», а его снижение приводит ни только к различным нарушениям сна... Давайте разбираться! Мелатонин — это гормон, главный регулятор циркадного ритма всех живых организмов. У человека мелатонин вырабатывается преимущественно в ночное время железой внутренней секреции — эпифизом...

За сутки в организме вырабатывается всего 30 микрограммов этого вещества, но именно мелатонин управляет не только ходом биологических часов, но и нашим самочувствием, красотой и качеством жизни. ЗАЧЕМ НУЖЕН МЕЛАТОНИН? Он предотвращает бессонницу, помогает адаптироваться к переменам погоды и смене часовых поясов, нормализует биоритмы. Препятствует нарушениям когнитивной деятельности мозга. Ослабляет чувства тревоги и страха, оказывая антистрессовый эффект. Нормализует моторику, ритм и секреторную активность желудка, а также кровяное давление...