Мы гордимся умением делать десять дел сразу: читать новость, ставить лайк, отвечать коллеге и варить кофе. Но нейробиологи давно доказали: многозадачность — это иллюзия. Мозг не делает несколько дел параллельно, он быстро-быстро переключается между ними. Каждое такое переключение — как экстренное торможение и разгон на автостраде. Оно сжигает глюкозу, истощает префронтальную кору и оставляет после себя чувство опустошённой усталости. Цифровая среда построена на эксплуатации этой иллюзии. Цифровая гигиена — это не про удаление «токсичных» друзей...

«Как перестать влюбляться в «плохих» мужчин? Правда: иммунитета не существует. Но есть способ научиться вовремя уходить. Читайте честный разбор без розовых очков.» Из практики психолога, очень частые запросы клиенток: Давайте сразу расставим точки над ё: Невозможно научиться "фильтровать" плохих мужчин, оставаясь при этом живой, чувствующей и открытой женщиной. Потому что: Хотите любить? Готовьтесь к боли. Хотите близости? Будет не только нежность, но и разочарование. Это не "неправильно" — это цена билета в мир живых отношений...