Как выработать хорошую привычку и сохранить ее? Волшебных взмахов палочкой не будет. Все достаточно прозаичней, придётся потрудиться. Схема такова: МОТИВ —> ДЕЙСТВИЕ = СОХРАНЕНИЕ ПРИВЫЧКИ НО все не так просто. Объясню на примере: Есть цель - сесть на шпагат. Расписываем свои первоначальные возможности: Не пугаемся - это всего лишь реальные мои возможности. Но я хочу большего.  И тут я должна осознать, что: ЦЕЛЬ = движение + преодоление  Но т.к. наше тело и мозг в жестоком сопротивлении, нам надо этот тандем успокоить и задобрить, чтобы дорога к цели была без диких препятствий...

"Все привычки копятся постепенно и незаметно, как ручьи образуют реки, а реки изливаются в море" (Джон Драйден, английский поэт); "В моем теле действует другой закон. Этот закон ведет войну против закона моего разума и делает меня пленником..." (Римлянам 7:23). Хорошие привычки, как хорошие друзья, помогают нам стать лучше и счастливее. Но, для того, чтобы завязалась дружба, одного желания недостаточно. Нужны время и усилия. Трудно развить дружбу с тем, кто тебе не нравится. Привычки развиваются постепенно, и когда мы хотим этого...