Как выработать НОВУЮ ПРИВЫЧКУ: способ, который вам точно пригодится
КАК ВЫРАБОТАТЬ ХОРОШИЕ ПРИВЫЧКИ И ЗАКРЕПИТЬ ИХ?
Как выработать хорошую привычку и сохранить ее? Волшебных взмахов палочкой не будет. Все достаточно прозаичней, придётся потрудиться. Схема такова: МОТИВ —> ДЕЙСТВИЕ = СОХРАНЕНИЕ ПРИВЫЧКИ НО все не так просто. Объясню на примере: Есть цель - сесть на шпагат. Расписываем свои первоначальные возможности: Не пугаемся - это всего лишь реальные мои возможности. Но я хочу большего. И тут я должна осознать, что: ЦЕЛЬ = движение + преодоление Но т.к. наше тело и мозг в жестоком сопротивлении, нам надо этот тандем успокоить и задобрить, чтобы дорога к цели была без диких препятствий...
Как выработать привычку навсегда за 13 шагов
Говорим о том, как выработать привычку за 13 шагов. Коучинговая проверенная техника для формирования полезных привычек. Добрый день, дорогие друзья. Это психолог Кира Рустик. Сегодня на почту пришел следующий вопрос от зрительницы моего YouTube канала Психолог Кира Рустик. Звучит он следующим образом: “как выработать привычку быстро, не могу разобраться как это сделать правильно”. Спасибо за вопрос! А я напоминаю, что свои вопросы и темы для обсуждения можно присылать мне на почту kirarustik1@gmail...