На Русском Радио мы заботимся о вашем здоровье и благополучии. Сегодня поговорим о том, как можно простыми способами увеличить выработку серотонина — так называемого «гормона счастья», который играет важную роль в регулировании настроения, сна и аппетита.1. Правильное питание. Увеличение потребления продуктов, богатых триптофаном — аминокислотой, которая преобразуется в серотонин, может помочь увеличить его уровень в организме. Включите в свой рацион бананы, орехи, семена, турцию, курятину, рыбу и яйца...