Хотя витамин Д открыт не так давно, он возведен уже в ранг гормона и назван незаменимым. В силу того, что в России всего у 4% населения уровень витамина Д в крови в норме, у 82% - дефицит, а у 14% его недостаточно, есть смысл изучить эту тему поподробнее. Прочитав эту статью, вы узнаете, откуда он берется и для чего нужен. Витамин Д3, о котором сейчас много говорят и пишут, принадлежит к семейству жирорастворимых витаминов Д, вместе с витамином Д2, Д4, Д5, у каждого из которых есть свои уникальные свойства...

☀️ Витамин D и солнце: где и почему его не хватает? Лето, солнце… Надежды запастись витамином D на год вперед… Вы наверняка слышали, что витамин D вырабатывается под действием солнечных лучей. Но в некоторых регионах мира солнце просто не даёт нужного количества ультрафиолета, даже в ясный день? Давайте разберёмся, где и почему так происходит. Как солнце помогает нам получать витамин D? Наша кожа синтезирует витамин D под воздействием UVB-лучей (диапазон 290–315 нм). Они превращают наш холестерин в витамин D3, который поддерживает здоровье костей, иммунитет и метаболизм...