Привычка - вторая натура. Последовательность действий, которая повторяется из раза в раз и прочно закрепляется. Образуя устойчивые нервные связи на уровне мозга. Хорошо, конечно, иметь полезные привычки. Но можно же и без них обойтись. Живут же люди. Просто делают то,что надо, и все. Парадокс в том, что если у вас не привычка, а дело, которое нужно сделать. Вы на выполнение этого действия потратите гораздо большей усилий. Чем если бы делали это автоматически. Наш мозг тратит гораздо меньше энергии на привычные действия...

Отказ от мимолетных желаний, контроль своих импульсов, умение мотивировать себя на полезные действия — это важнейшие навыки для развития в любой сфере. Но главный секрет самодисциплины вовсе не в железной силе воли, а в умении работать над привычками — отказываться от вредных и формировать полезные. Именно сила привычки помогает нам следовать плану и не сходить с пути к цели. Главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров объясняет, как на самом деле формируются привычки, что помогает их закрепить, и как бороться с главными врагами самодисциплины...