Привычка - вторая натура. Последовательность действий, которая повторяется из раза в раз и прочно закрепляется. Образуя устойчивые нервные связи на уровне мозга. Хорошо, конечно, иметь полезные привычки. Но можно же и без них обойтись. Живут же люди. Просто делают то,что надо, и все. Парадокс в том, что если у вас не привычка, а дело, которое нужно сделать. Вы на выполнение этого действия потратите гораздо большей усилий. Чем если бы делали это автоматически. Наш мозг тратит гораздо меньше энергии на привычные действия...

(И почему для этого необходимы регулярность, поддержка и упражнения) Внутренний критик: что это вообще такое? Внутренний критик — это та часть психики, которая говорит вам: «Ты недостаточно хорош(а).» «У других получается лучше.» «Ты всё испортишь, даже не начинай.» Эти фразы часто звучат настолько привычно, что человек не замечает: это не его настоящий голос, а внутренний «тиран», голос из прошлого, сформированный из родительских фраз, оценок в школе, травматичного опыта. Но проблема даже не в том, что критик есть...