Инструкция: как безопасно выпустить гнев Подавленный гнев разрушает человека изнутри, он буквально каменеет в наших мышцах (это сильнейшая невероятной силы энергия), Давайте выпускать, наконец-то выпустим обязательно через тело и выпустим безопасно Давайте направим эту энергию в мирное русло ✅ Практика «Встряхивание»: 1. Встаньте, удобно расставив ноги 2. Сделайте глубокий вдох и сильно сожмите кулаки, напрягите все тело 3. На резком выдохе со звуком «Ха!» разожмите кулаки и начните интенсивно трясти кистями, руками, всем телом Словно стряхиваете с себя липкую грязь 4...

Не существует единственно правильного способа реагировать на гнев, но есть и неправильные способы (сарказм, пассивная агрессия, открытая агрессия). Существуют более здоровые решения, чтобы выпустить пар. Гнев просто так не проходит, но это не значит, что вы должны поддаваться ему в безудержном приступе ярости. Когда вы боретесь с чувством гнева (подавленным или нет), вам помогут готовые методы преодоления. В противном случае вы рискуете разразиться нездоровыми словами, потенциально причиняя вред себе и окружающим...