Злость – это нормальное чувство, которое возникает, когда мы чувствуем угрозу, несправедливость или сталкиваемся с трудностями, которые мешают нам достичь желаемого (это повод задуматься о своих чувствах и поступках). Проблема появляется, когда мы подавляем злость или выплескиваем ее неправильно, что приводит к напряжению в теле и проблемам со здоровьем, как физическим, так и психологическим. В этой статье, опираясь на когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), мы поговорим о том, почему важно правильно выражать злость и как это делать...