Злость – это нормальное чувство, которое возникает, когда мы чувствуем угрозу, несправедливость или сталкиваемся с трудностями, которые мешают нам достичь желаемого (это повод задуматься о своих чувствах и поступках). Проблема появляется, когда мы подавляем злость или выплескиваем ее неправильно, что приводит к напряжению в теле и проблемам со здоровьем, как физическим, так и психологическим. В этой статье, опираясь на когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), мы поговорим о том, почему важно правильно выражать злость и как это делать...

От злости оскорбляете близких в ссоре? Молча игнорируете обидчика? Уходите в себя, когда злитесь? Чувствуете, как гнев захлестывает вас, лишая способности контролировать свои слова и поступки? Насильственное выражение злости – это не просто проявление плохого характера, а симптом более глубоких проблем, которые разрушают ваши отношения и лишают вас покоя. Но давайте посмотрим правде в глаза: насилие – это лишь один из множества способов выражения злости. И подавление злости, попытки спрятать ее глубоко внутри, – это не выход, а бомба замедленного действия...