«Кто управляет своим гневом – управляет своим злейшим врагом». Конфуций Продолжаю тему гнева, начатую в этой статье «Польза гнева» Гнев — это не только разрушение: он может быть созидательной силой, волнением души, страстью, которая потрясает и пробуждает. Только слишком часто мы не умеем с ним танцевать парный танец, и именно поэтому боимся его. Согласно стратегическому подходу начнем с ошибок, которые мы должны избежать и которые только усиливают наш гнев и не помогают обуздать его. Можно выделить четыре основные предпринятые попытки решения (ППР), применяемые при гневе...

Злость – это нормальное чувство, которое возникает, когда мы чувствуем угрозу, несправедливость или сталкиваемся с трудностями, которые мешают нам достичь желаемого (это повод задуматься о своих чувствах и поступках). Проблема появляется, когда мы подавляем злость или выплескиваем ее неправильно, что приводит к напряжению в теле и проблемам со здоровьем, как физическим, так и психологическим. В этой статье, опираясь на когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), мы поговорим о том, почему важно правильно выражать злость и как это делать...