Знакомая ситуация? День не задался с самого утра: пробки, горящие сроки, неприятное сообщение в мессенджере. Внутри всё закипает, как кастрюля с молоком. А вечером этот «коктейль» из эмоций достаётся ни в чём не повинным домашним: маме, подруге или даже собаке. Потом мучает чувство вины: «Я снова сорвался(ась)». Стыдно, неприятно, но как остановить этот замкнутый круг? Давайте сразу договоримся: злиться — это нормально. Агрессия и злость — такие же естественные эмоции, как радость или грусть. Они сигнализируют нам о том, что наши границы нарушены, что что-то идёт не по плану или что мы устали...