Некоторые люди имеют привычку сутулиться, при этом у них нет искривления позвоночника, такого как кифоз и сколиоз. Это означает только то что спина выглядит сутулой просто из-за вердной привычки. В этом случае речь идет только об избавлении от привычной позы, а значит вам не потребуется корректировать искривление позвоночника и проблема может быть решена за один месяц или менее. Для этого есть три очень простые упражнения, проверенные временем и не требующие специального оборудования. Удержание правильного положения прижавшись к стене 1...

Постоянно напоминаете себе выпрямить спину? Скажем честно: не поможет. Рассказываем, как исправить сутулость. У позвоночника есть четыре естественных изгиба – два лордоза и два кифоза. Лордозы – это изгибы вперёд. К ним относятся шейный и поясничный изгиб. Кифозы – это изгибы назад. К ним относятся грудной и крестцовый изгиб. Без изгибов никак – именно благодаря им человек не падает во время ходьбы. Если один из изгибов уменьшается или увеличивается, все остальные начинают под него подстраиваться...