Как выпрямить спину, несмотря на груз ежедневных забот? Кажется, что для красивой осанки и походки надо быть совсем другим человеком: много заниматься спортом, танцами, заплывать за буйки, регулярно посещать массажиста и вообще иметь какую-то иную жизнь, отличную от вашей...

Плохая осанка – это не только про внешний вид. Из-за сутулости болит голова, напрягаются мышцы плеч и шеи и даже возникает хроническая усталость. Как же, наконец, выпрямить спину? Смотрите в зеркало Встаньте перед зеркалом, чтобы зафиксировать для себя естественное прямое положение спины. Отведите голову назад, втяните живот, но не сильно прогибайте поясницу, а плечи опустите назад и вниз. Возможно, ощущения покажутся странными, но попробуйте запомнить это положение тела. Сидите правильно. Сидя в офисном кресле, мы часто изгибаем позвоночник в виде буквы С...