Ваша цель исправить осанку и не допустить дальнейшего искривления позвоночника? Живот так и просит, чтобы его немного подтянули? Тогда эта статья для вас! Прочтите ее полностью, начинайте выполнять упражнения, и эффект не заставит себя ждать. Плюс упражнений, которые я опишу ниже, в том, что не нужно ждать результата долго, ведь наращивать огромную мышечную массу или убирать жир на теле не нужно. Поэтому заметный результат можно получить уже через месяц. Прежде всего нам нужно растянуть мышцы груди,...

Привет, красавицы! 💖 Знаете ли вы, что прямая спина — это не только красиво, но и ключ к здоровью? Сутулость вызывает усталость, головные боли и даже влияет на настроение. Сегодня поделюсь простыми упражнениями, которые укрепят мышцы спины и помогут вам гордиться своей осанкой! 1. «Ангел у стены» (2 подхода по 1 минуте) 2. Планка на предплечьях (2 подхода по 30 секунд) 3. «Кобра» из йоги (3 подхода по 10 раз) 4. Мостик с фиксацией (3 подхода по 15 секунд) 5. Растяжка «кошка-корова» (2 минуты)...