Как выпрямить спину, несмотря на груз ежедневных забот? Кажется, что для красивой осанки и походки надо быть совсем другим человеком: много заниматься спортом, танцами, заплывать за буйки, регулярно посещать массажиста и вообще иметь какую-то иную жизнь, отличную от вашей...

Как исправить осанку? Чтобы исправить осанку, необходимы не просто силовые упражнения для выпрямления спины или регулярное висение на турнике. К сожалению, тренажерный зал чаще портит осанку, чем улучшает ее. Например, тяга верхнего блока за голову, а не груди — это путь к хроническим болям в шее, нижней части спины и плечевых суставах. Ровно как и тренировка мышц рук со слишком большим весом. Согласно методике Берга, для исправления осанки необходимы упражнения на растяжку, заимствованные из йоги...