Исправить осанку взрослому – вполне реально, но не одним упражнением и не за пару недель. Чтобы выпрямить осанку, сначала нужно вернуть телу подвижность в грудном отделе, плечах и тазобедренных суставах. Потом укрепить глубокие мышцы корпуса, спину и ягодицы и закрепить новое положение в движении и в привычках дня. С этим лучше всего помогают регулярные занятия на таких направлениях, как Пилатес, Здоровая спина, Барре, Функционал с петлями. А Растяжка, МФР и массаж снимают скованность. Важно: если спина болит или есть диагноз, необходимо начать с консультации врача...

? Спина не «запоминает неправильную позу» раз и навсегда. Осанка может меняться под влиянием привычек, физической активности, состояния мышц и суставов, зрения, боли и других факторов. 📌 Почему мы начинаем сутулиться Причина обычно не в одном конкретном стуле или телефоне. На положение тела могут влиять привычка долго находиться в одной позе, уровень физической активности, усталость и особенности повседневной нагрузки. ✖️ На осанку также могут влиять хроническая боль, особенности зрения, заболевания опорно-двигательной системы и некоторые неврологические состояния. 📌 Можно ли всё исправить...