Сон влияет на состояние организма и наше настроение: если вы подолгу ворочаетесь и не можете уснуть, с утра повышается уровень раздражительности, а найти силы на рабочий день становится сложно. Как решить проблему? На засыпании сказываются не только матрас и подушки, но и постельное белье, ароматы, которые вас окружают, а также общий уровень комфорта в спальне. Пижама из брюк и рубашки Esprit Для сна нужно выбирать правильную одежду: если в пижаме вам тесно или материал доставляет дискомфорт, расслабиться будет гораздо сложнее...

Сон и его качество главный показатель вашей работоспособности, стоит не выспаться, как вы превращаетесь в разбитое корыто, а качественный сон наполняет вас бодростью и энергией на весь день. Недостаток сна зачастую происходит не из-за количества времени, а именно от плохого качества сна. Долго засыпаете, всю ночь ворочаетесь и просыпаетесь, что в свою очередь конечно отражается на вашем состоянии. Многие проблемы со сном связаны с переживаниями, раздумьями и конечно мышцами. В течении рабочего дня...