Мы часто откладываем поход к врачу, пока не станет совсем плохо. Но многие проблемы можно заметить заранее с помощью простых домашних тестов. Эти проверки не заменят полноценную диагностику, но помогут понять, на что обратить внимание.  1. Тест на гибкость позвоночника Как выполнить: - Встаньте прямо, ноги вместе.  - Наклонитесь вперед, не сгибая коленей, и попробуйте коснуться пальцами пола.  О чем говорит результат: ✔ Касаетесь пола– отличная гибкость.  ✔ Дотягиваетесь до голеней– норма.  ❌ Не можете опуститься ниже колен– возможны проблемы с поясницей или задней поверхностью бедер...