Вы ярый адепт йоги или та, кто изо всех сил старается не забывать о растяжке в конце силовой тренировки? Кем бы вы не являлись, важно помнить, что гибкость — ключевой компонент полноценной тренировки. И если вы регулярно забывается об этом, проверьте свою гибкость, возможно, результаты тестов, будут отличной мотивацией к регулярной практике! «У разных людей разная структура костей, разный диапазон движений, и это нормально, — говорит Тиффани Крукшенк, основатель Yoga Medicine и автор книги Meditate Your Weight («Смедитируй свой вес»)...