Приседания пистолетиком — это не просто упражнение, это высшая форма контроля над своим телом . Это движение, которое заставляет вас почувствовать себя настоящим хозяином своей физической оболочки. Оно требует силы, баланса, мобильности и координации, что делает его одним из самых сложных, но и самых полезных для нижней части тела. Многие атлеты восхищаются этим упражнением, но лишь единицы решаются на его освоение, потому что оно кажется недостижимым. Однако правда такова: если вы готовы последовательно работать над собой, приседания пистолетиком станут вашей реальностью...

Здравствуйте, сегодня мы рассмотрим способы выполнения, подводящие упражнения и технику обучения приседаниям "пистолетик", которые помогут освоить данное упражнение с нуля даже новичкам. Упражнение является достаточно сложным, требует хорошей координации, владения мышцами и не малой силы ног, но научиться его выполнять может практически каждый, причем за довольно небольшое время. Польза данных приседаний очень высока, они позволяют эффективно прорабатывать мышцы ног, а в особенности квадрицепсы и мышцы стабилизаторы, развивать координацию, значительно увеличить силу, и мышечную массу...