Разбираем одно из самых популярных упражнений Берпи — это комбинация из нескольких последовательных элементов: приседания, отжимания и прыжка. Без берпи не обходится почти ни одна высокоинтенсивная, групповая или кроссфит-тренировка, а увидеть людей, выполняющих подходы, можно в любом спортзале. Популярность упражнения легко объясняется: это отличный способ придать телу тонус, сжечь калории и повысить выносливость. К тому же для этого не нужен ни инвентарь, ни много свободного пространства. Рассказываем, откуда появилось берпи, в чем его польза и как правильно выполнять упражнение...

Берпи – это важный элемент тренировок не только для спортсменов, но и для тех, кто хочет оставаться в отличной физической форме. Это одна из доступных методик, о которой должен знать каждый тренирующийся человек. Как выполнять упражнение Берпи Стандартная техника выполнения выглядит так: Пример тренировок Новички могут воспользоваться следующей схемой тренировок: Понемногу число повторов упражнения можно увеличивать, уменьшая время на отдых. Например: Можно выбрать и другую методику, которая предполагает...