Научиться делать бурпи посильно для каждого человека, время на обучение зависит от правильности выбранного подхода. Следуй этой инструкции, и совсем скоро ты сможешь делать берпи. Глядя на выполнение берпи профессионалами, сложно поверить, что упражнение может освоить каждый желающий. Научиться берпи сможет даже тот, кто никогда не занимался спортом, просто у него на это уйдет немного больше времени, чем у человека в хорошей физической форме. Для обучения берпи часто предлагается схема из пяти шагов, каждый из которых представляет облегченную версию упражнения...

Каждый из нас хотя бы раз слышал об этом чудодейственном и неистово популяризированном упражнении, сжигающем калории одним своим названием. Эксперт по женскому фитнесу Ирина Ротач уверена, что не все так однозначно, и значение берпи сильно переоценено. Вооруженные силы США взяли берпи на вооружение еще в прошлом веке. С его помощью оценивали физические возможности выносливости новобранцев. Но мы ведь не солдаты Джейн, верно? Давайте разбираться, почему данное упражнение подходит далеко не всем, и чем обусловлена моя нелюбовь к популярнейшим берпи...