Разбираемся, для кого они будут полезными, а для кого нет. Что такое статические упражнения? По-другому их называют изометрическими. Это движения, во время которых человек напрягает мышцы, не меняя своего положения. То есть, он замирает в упоре лежа или в полуприседе, в которых мышцы не растягиваются и не сокращаются, но все равно напрягаются. Чем хороши такие упражнения? Снижают риск травм В статических упражнениях человек полностью контролирует свое тело. То есть, если работая в динамике, спортсмен...

Они могут стать настоящим спасением, но подходят не всем. Что такое статические упражнения Статические упражнения — это движения, во время которых вы напрягаете мышцы, но при этом не меняете положения. Например, стоите в планке или замираете в полуприседании и не двигаетесь, пока хватает сил. В процессе мышцы напрягаются, но при этом не меняют своей длины, не двигают сустав и не расслабляются до конца упражнения. Второе название этих упражнений — изометрические. Чем хороши статические упражнения...