В последнее время, вы можете наблюдать определенный тренд в приседаниях - в социальных сетях появляются все новые фотографии, на которых виден действительный эффект от упражнения. Как правильно делать приседания? Посмотрите сами, что мы действительно можем получить благодаря им. ОГЛАВЛЕНИЕ 1. Приседания - техника 2. Приседания - эффекты 3. Приседания - противопоказания 4. Приседания - мифы 1. Приседания - техника На первый взгляд, выполнение приседаний кажется тривиальным, но на самом деле это упражнение является более сложным, чем мы можем себе представить...

Приседания можно выполнять несколькими различными способами - от вариаций со штангой и гантелями до приседаний в машине Смита - и все они могут быть включены в любой режим дня для нижней части тела или ног. В этой статье мы сосредоточимся главным образом на приседаниях со штангой, которые являются одним из основных комплексных движений в тренировках на сопротивление. Комплексные движения - это упражнения, в которых работают несколько групп мышц, а не только одна. В приседании участвует все тело,...