Аве, товарищи! Был вопрос: «А вот эти подскоки на месте можно делать при артрозе колена?» Вообще и с артритами и с артрозами люди делают много чего, но, как всегда, есть нюансы. Первое правило – что бы ни болело и как бы ни болело – нужно следить за тем, чтобы не было боли. При этом нужно следить сразу по трём параметрам: В принципе, при артрозе физическая активность даже рекомендована. Не слишком чудовищная, разумеется. Степень нагрузки определяется индивидуально. Здесь важно понимать несколько...

Выполняя переступание с ноги на ногу, руки вдоль туловища и, вставая на левую ногу, наша правая кисть подымается сбоку тела к подмышечной впадине. Корпус при этом наклоняется влево. Вставая же на правую стопу положение тела и руки меняется. Сначала двигаемся вперед, а затем это же упражнение с круговыми движениями. Тело во фронтальном положении. Делаем круговые движения тазом, один круг, это четыре мелких переступления на ногах. Так же выполняется упражнение, только круговые движения плечевым поясом, где таз синхронно помогает движению плеч...