Красивые руки и подтянутая грудная зона – это не только вопрос внешнего вида. Сильные мышцы верхней части тела помогают поддерживать правильную осанку, облегчают повседневные движения и делают тело более функциональным. Предлагаем вам готовый комплекс, который поможет проработать руки, плечи, грудные мышцы и верхнюю часть спины. Для этих упражнений рекомендуется использовать легкие гантели (или бутылки с водой), которые обеспечивают хорошую нагрузку на мышцы верхней части тела за счет многоповторности...