Жировые отложения в области боков – одна из самых распространенных проблем, с которой сталкиваются и новички, и те, кто давно тренируется. Эта зона чувствительна к малоподвижному образу жизни, стрессу и слабым мышцам кора, поэтому требует регулярной, но аккуратной нагрузки. Хорошая новость в том, что для проработки боков не нужны сложные упражнения или оборудование. Достаточно простых движений с акцентом на дыхание и контроль корпуса. Такие упражнения подходят людям с разным уровнем подготовки и легко выполняются дома...