8 часов 15 минут и 15 секунд — это рекорд. Но речь не про время, которое подросток «провисел» в Интернете. Именно столько простоял в планке американец Джордж Худ. Женский рекорд почти в 2 раза короче: 4 часа 19 минут и 55 секунд, и принадлежит он канадке Дане Гловаке...

Всем добрый день. Хочу поделиться с вами ещё одним из моих любимых упражнений из ЛФК на проработку плечевых и локтевых суставов. Выполнять его можно в любое удобное для вас время, хорошо сделать с утра, так как оно отлично устраняет застой лимфы и борется с утренними отёками. Можно чередовать с упражнением Рамка, о котором я писала в одной из своих статей. Польза от выполнения данного упражнения: Если у вас есть проблемы с плечевыми суставами, шеей, позвоночником, то перед выполнением упражнения проконсультируйтесь со специалистом на наличие противопоказаний...