«Лодочку» мы часто делали на уроках физкультуры, в йоге этот мягкий прогиб называется поза саранчи (шалабхасана на санскрите), а в бодифлексе – «супермен». Каким бы не было название у этого упражнения, его польза для здоровья огромна. «Это простое упражнение, но оно задействует разные группы мышц. Как правило, такие упражнения самые эффективные, – говорит тренер с 24-летним стажем Юлия Пушкина. – «Лодочка» помогает раскрыть грудной отдел, растянуть и укрепить верхнюю часть спины, включая мышцы-стабилизаторы...

Физическое Упражнение «лодочка» сделает вашу фигуру стройной и подтянутой, а также поможет приобрести красивую осанку. После тренировок спина примет правильную форму. Живот после «Лодочки» становится подтянутым, а со временем и вовсе уходит. «Лодочка» оказывает профилактику спинных заболеваний, помогает избавится от лишнего веса и делает фигуру привлекательнее. Упражнение довольно просто выполняется, поэтому оно подойдет для разной категории людей домохозяек, офисных работников, людей страдающих от лишнего веса и т...