Изготовление изображения способом выбивания на металлической пластине определённого рельефа называют чеканкой. Чеканка – в первую очередь способ декорирования металла нанесением орнамента на его поверхность методом выбивания. Является одним из видов декоративно-прикладного искусства. Возникла в глубокой древности, как только люди научились выплавлять металл.  Неповторимыми рельефными орнаментами украшали самые разнообразные предметы домашнего обихода, посуду, оружие, воинское обмундирование, щиты, шлемы и многое другое...

Вы и без меня знаете, что для идеальной фигуры нужны комплексные тренировки и сбалансированное питание. Это аксиома, и я никогда не стану утверждать обратное. Но что делать, когда вы на нуле? Когда нет ни сил, ни времени, ни моральных ресурсов, чтобы кардинально менять образ жизни? В такой момент главное — не бросаться в крайности и не искать волшебную таблетку. С большой вероятностью она окажется очередной пустышкой. Вместо этого предлагаю другой путь: простой, понятный, эффективный. Это пять...