Бежать комфортно, не нагружая своё тело лишними движениями и делая свой бег экономичным, помогут руки! Точнее, правильная техника движения рук во время бега. Как и при ходьбе, руки во время бега выполняют функцию баланса. Работая в противофазе движению ног, руки помогают удерживать ровное положение, не позволяя телу скручиваться вокруг своей вертикальной оси. Во-первых, нужно акцентировать свое внимание на положение плеч. Самой главной ошибкой является их поднимание и зажимание. Это приводит к затрате лишней энергии, при этом спортсмен ничего не получает взамен...

Расскажу о том как же правильно бегать и не травмировать себя на пробежке . 1.Положение корпуса Техника выполнения бега не никогда не будет правильной, если вы не научитесь корректно удерживать корпус. У профессиональных атлетов отлично развито периферическое зрение, которое позволяет видеть все происходящее вокруг, без необходимости поворачивать голову. Мы разобрали правильное положение тела при беге, далее переходим к технике рук. 2)Движение рук Для начала давайте выясним, как правильно бегать в области техники рук...