Движения ногами за долгие годы претерпели значительные изменения — от широких, круговых, клинообразных к существенно более короткому, энергичному хлыстообразному удару, а потом к характерному для современного брасса сочетанию этих двух вариантов. Хлыстообразный удар, при котором вода отталкивается назад в результате резкого выпрямления ног, а пятки используются в качестве своеобразных лопаток, многими специалистами ещё недавно считался наиболее эффективным. Однако, так же, как и при движении кистей, предпочтительнее всё же круговые траектории...

В этой статье речь пойдёт о передвижение полуконьковым стилем. Данное упражнение очень эффективно на начальных этапах освоения лыжной техники коньковым стилем. Начинающие лыжники первым делом при изучении коньковой техники сталкиваются с проблемой не понимания того, как правильно совершать отталкивание ногой. С этим сталкивается практически каждый новичок. И это не удивительно, потому что для того, чтобы эффективно двигаться вперед, усилие толчковой ноги нужно направить вперёд-всторону. Что на первый взгляд кажется немного не логичным, в отличие от привычного ступающего шага...