Научиться бегать 1 километр не сложно. До тех пор, пока вы не поставите себе цель – сделать это за 3 минуты. Тогда расслабляющий бег из удовольствия превращается в пытку, неподготовленный человек не выдерживает даже половины дистанции в нужном темпе. Заставить его повторить подобный забег невозможно, даже под дулом пистолета. Однако, это происходит, если вы не знаете, как бегать 1 км. Когда есть программа – вы идете постепенно и добиваетесь результата. Рекомендации для тренировок бега на 1 км Поставить...

Привет, любители активного образа жизни и те, кто только собирается сделать первый шаг к здоровому телу! Сегодня поговорим о специальных беговых упражнениях (СБУ) — секретном оружии, которое поможет сделать ваш бег легче, быстрее и безопаснее...